『姿勢を正して、黙想！』

今週のTOPはMちゃんのモデルさんみたいな写真が撮れたのでパシャリ☆

さぁ今週も元気にKiDS ROADスタートです♬

／／／／

まずはお兄ちゃんたちからのラダージャンプ（サイド）
素早く正確にジャンプしていきます！

お兄ちゃんたち、さすがに速いですね。

そしてしおり先生のレクチャー☆

正確に左右の足でケンケンパー☆

小さい子たちもがんばってます☆

お♬今週の表紙？を飾ったMちゃんです♡

ラダートレーニングには沢山のメニュー（やり方）

があります。

ラダートレーニングは近年様々なスポーツ分野で取り入れられていますがその効果は一般的にあまり知られていません。

ラダートレーニングの効果はどのスポーツにも必要な瞬発力、敏捷性、反射神経、そして脳が出した命令をすばやく行動に移す判断力が養われます。

続けていくことが大切なトレーニングの１つです。

次は、みんなでサークルストレッチ☆

足のウラとウラをくっつけてぱたぱたします。

イイ顔してます☆笑

そして、そのまま後ろへゴローン♬

はい、次は体幹トレーニングの卍字キープ☆（命名）

あ！カメラが見つかってしまいました！

バンザーイ！！

もっとぉーーーー！！！（高く）

前ブリッヂで首周りを柔らかく鍛えます☆

最後の〆はみんなで整列して

『姿勢を正して、黙想！』

KiDS ROAD

中村憲輔

七転び八起き

2012年、秋も終わり街中では12月の催しが見うけられる季節になりました。

夜はすっかり寒くなりましたが、皆様いかがおすごしでしょうか？

11月のキッズロードは寒さって何？と言った感じでみんな
元気いっぱいです☆寒い時期は本当に子ども達のハツラツと
した元気をスタッフ一同わけてもらってます♬

こちらは体操・ストレッチ後のダッシュメニューの時間☆
なにやら話中です。

今回はじめて、レスリングの動きにある、バービーの練習中です。

みんなでバービー☆

最初は中々うまくできなかった子ども達も最後は上手にできるようになってましたね。

年齢別でメニューを変え、バービーから、ケンケン、スキップ、

サイドステップ、ジャンプ、前転など様々な種目を組み合わせます。

先生の笛が鳴るまで、その場でしっかりももあげ→からのダッシュ☆

そして壁を使ったバランスストレッチ☆
壁を使ってバランスとり体をしっかり伸ばします。

手足をピーン☆反対側まで届けぇ～

そしてこの笑顔☆

はい、次はサークルストレッチからの体幹キープ☆

これがけっこーキツくて大人の人にも効果ありデス☆

最後までがんばったみんなにはご褒美？のドッジボール♬
やりたかっただけあってそのテンションのあがり様はスゴかったです。 笑


今週もいろんな事をやりました。

その一つ一つ、全ての動きが経験となりこれからのチカラとなると
思います。
むずかしくてできない時や失敗する時もあるけど、失敗してもいいんだよ、大切なのはチャレンジし続ける気持ちだから。







KiDS ROAD
中村憲輔