2013年9月28日土曜日

季節は秋へ、そして新メニュー☆


2013年の夏が過ぎ、季節はあっという間に秋になりました。

あっという間と言っても、大型台風、東京オリンピック、レスリング復活など、巷では大きな動きが沢山あり変動の1ヶ月となりました。


さて、KiDS ROADではこんな新メニューをやってみました。


まずは体操して→目を閉じて片足フラミンゴ☆コレは足を前と後ろで秒数決めてやります。




続いてはジャンプ練習!手に吸い寄せられるかのような
このジャンプ!お見事!



それからこれが新メニューの☆壁押し!


2人でバランスを取りながら力一杯押し切ります。
 

足腰→体幹を鍛えます。


先生達が声をかけて最後まで押し切ります!


最後まで諦めずやり切る!これが重要☆



今度は先生が押して行きます!
制限時間付きで。
さぁ、守り切れるか子ども達☆

とりゃぁ~!





次は課題練の受身です☆

地面は硬い。だからこそ、転倒した時に頭部を守る「倒れ方」を学びます。


倒れる順番はお尻→背中→腕→手の平と衝撃を外に逃がします。


できるようになってきたら少しずつ、高さを付けていきます。


しっかりと衝撃を外側に逃がします。
 


次は腰持ってダッシュ☆
最初は子ども達の腰を持って前傾姿勢を作り
かけっこの【タメ(前傾姿勢)】を覚えてもらいます。


そして後半は子ども達2人vsしおり先生で腰持ってダッシュ


やりましたが、、、


振り切られました。笑

 
しおり先生、相変わらずのパワフルな走りでした。笑
 

今度は綱引き☆


綱引きはカラダ全身を使って【引く】という動きの中で足腰の踏ん張り感を体感してもらいます。 




最後にレスリングをベースにした☆抑え込みゲームをやりました。

はい、まずは胸を付けてしっかり抑え込んで〜



ルールは10秒以内に
上の人は抑え込む
下の人は起き上がる(ひっくり返す)

とても単純なこのルール。意外に奥が深く、かつ全身のバランスや体幹、自分のカラダの使い方や、相手のカラダの要点など、多くを学ぶ事ができます。
(プロ選手も取り入れているメニューです)



抑え込みゲーム☆よーい、ドン!




下、起き上がろうとする!


あと、少し!が、


上、上手く支点をズラして防ぐ!


上、がっちり抑え込もうとする!




それに対応して、下、大きくブリッジ!


ハイ!ここでKiDS ROAD☆そしてナイス笑顔!笑

来週も楽しくガンバろうね♪




KiDS ROAD
中村憲輔