高く翔べ！

2013年も早いものであっという間に残り1ヶ月。

皆様いかがお過ごしでしょうか？

街行く人はすっかり冬の装い、、、ですがキッズ達は寒さにも負けず今月も元気いっぱいでした☆

今期クォーターは今までのメニューに併せてあらためて走り方のフォーム修正、跳躍力の強化を図りました。

意識するのとしないのでは全然違います。

あとは反復練習あるのみです。

そして、成果が出てくれば子ども達のヤル気も向上してきます。

アトラクション☆ダッシュでは様々なメニューを行います。
（ダッシュメニューの中に体幹トレーニングや反応反射トレーニングなども取り入れます）

最後はランニングのストライドを広く設定してのダッシュ☆

フォームを修正しながら少しずつストライドを広げていきます☆

そして最近子ども達お気に入りのハイジャンプ↑↑

さぁ、今週は記録更新なるか？

とりゃぁぁ〜〜！！

（このあと追加で2個上乗せしてクリアしました！♫）


高く翔べ！キッズ達☆





KiDS ROAD
中村憲輔

大人から子どもまで。

＜KiDSROAD＞

＜NATURAL9＞


子ども達の指導を始める以前に他の格闘技道場や今のNATURAL9(継続中)で8年間、一般の方から格闘家まで指導させて頂いてきました。

その中で運動をする以前に大人から子どもまで一貫して思う事。それは『姿勢』が大切だと感じました。


話を聞く『姿勢』
取り組む『姿勢』
向き合う『姿勢』


以前から何度かブログで取り上げている、挨拶、正座、黙想。


正座は、背筋を伸ばし顎を引き肩の力を抜いてゆっくりと深く呼吸します。そして眼は真っ直ぐ先を見据える。

黙想は、運動で高まった心を静め、頭の中を意識的に“無”にし精神統一の状態を作ります。

そしてこれらが身体的にも精神的にも『姿勢』の基礎を養うと考えています。


最後は整列し号令とともに、お互いに向き合い礼を交わす。

『これで今日の練習終わります、礼。』

『有り難うございました！』

KiDS ROAD

中村憲輔