2013年の夏が過ぎ、季節はあっという間に秋になりました。
あっという間と言っても、大型台風、東京オリンピック、レスリング復活など、巷では大きな動きが沢山あり変動の１ヶ月となりました。
さて、KiDS ROADではこんな新メニューをやってみました。
まずは体操して→目を閉じて片足フラミンゴ☆コレは足を前と後ろで秒数決めてやります。
続いてはジャンプ練習！手に吸い寄せられるかのような
このジャンプ！お見事！
それからこれが新メニューの☆壁押し！
２人でバランスを取りながら力一杯押し切ります。
足腰→体幹を鍛えます。
先生達が声をかけて最後まで押し切ります！
最後まで諦めずやり切る！これが重要☆
今度は先生が押して行きます！
制限時間付きで。
さぁ、守り切れるか子ども達☆
とりゃぁ～！
次は課題練の受身です☆
地面は硬い。だからこそ、転倒した時に頭部を守る「倒れ方」を学びます。
倒れる順番はお尻→背中→腕→手の平と衝撃を外に逃がします。
できるようになってきたら少しずつ、高さを付けていきます。
しっかりと衝撃を外側に逃がします。
次は腰持ってダッシュ☆
最初は子ども達の腰を持って前傾姿勢を作り
かけっこの【タメ（前傾姿勢）】を覚えてもらいます。
そして後半は子ども達２人vsしおり先生で腰持ってダッシュ
やりましたが、、、
振り切られました。笑
しおり先生、相変わらずのパワフルな走りでした。笑
今度は綱引き☆
綱引きはカラダ全身を使って【引く】という動きの中で足腰の踏ん張り感を体感してもらいます。
最後にレスリングをベースにした☆抑え込みゲームをやりました。
はい、まずは胸を付けてしっかり抑え込んで〜
ルールは１０秒以内に
上の人は抑え込む
下の人は起き上がる（ひっくり返す）
とても単純なこのルール。意外に奥が深く、かつ全身のバランスや体幹、自分のカラダの使い方や、相手のカラダの要点など、多くを学ぶ事ができます。
（プロ選手も取り入れているメニューです）
抑え込みゲーム☆よーい、ドン！
下、起き上がろうとする！
あと、少し！が、
上、上手く支点をズラして防ぐ！
上、がっちり抑え込もうとする！
それに対応して、下、大きくブリッジ！
ハイ！ここでKiDS ROAD☆そしてナイス笑顔！笑
来週も楽しくガンバろうね♪
KiDS ROAD
中村憲輔
